Schluss mit Kummer und Sorgen!

Da muss jeder mal durch: Verlassen und traurig sitzt man da. Oder es quälen einen ganz furchtbare Kopfschmerzen. Da hilft es nicht, sich sinnlos den Bauch mit irgendwas voll zuschlagen. Damit werden Sie den Frust nicht los. Das macht über einen längeren Zeitraum nur dick und Sie werden noch unzufriedener. Traurigkeit, Antriebslosigkeit oder Schmerzen werden so nicht weggewischt.

Basis ihrer Mahlzeit sollten vor allem Kohlenhydrate sein. Sie helfen, die Ausgeglichenheit und Entspannung wieder zu finden. Merken Sie sich: Nudeln machen glücklich! Dazu kombinieren Sie am besten maßvoll wertvolle, gesunde Fette wie sie zum Beispiel in Lachs, Makrele und Hering oder kaltgepressten Olivenölen enthalten sind. Das fördert die Ausschüttung von Endorphinen, unseren körpereigenen Glückshormonen. Mit dieser Verbindung können Sie wieder wahre Glücksfeuerwerke erleben!

Und noch etwas:

Sollten Sie trotz allem noch Lust auf Schokolade haben: Greifen Sie ruhig mal in Maßen zu und genehmigen sich ein Stückchen dieses Universalglücklichmachers!

Speisen gegen Unlust und Trauer:

Kohlenhydrate und Fette, keine Proteine: Brot, dunkelgrünes Gemüse, Fisch mit hohem Fettanteil, Olivenöl, Knoblauch, Chilipfeffer, gewürzt mit Basilikum, Bohnenkraut, Kümmel, Knoblauch, Pfefferminze, Rosmarin, Salbei, Thymian Glücklichmachende Getränke: Hagebutten-, Pfefferminz- und Melissentee, Obst- und Gemüsesäfte, Kakao