Während des Sports

Trinken Sie viel Fruchtsaftschorle in kleinen Schlucken! Alle 15 – 20 Minuten sollte Flüssigkeit aufgenommen werden. Sorgen Sie dafür, dass der Wasserverlust ausgeglichen wird! Dazu können Sie bei Bedarf kohlenhydratreiche Riegel zu sich nehmen. Aber achten Sie darauf, dass diese nicht belasten.